Plano de Emagrecimento #Semana 1

Faz hoje oito dias que fui pela 1ª vez à consulta de nutrição e que fiz um plano alimentar na Clínica do Dr. Pedro Choy. E hoje, uma semana depois, voltei para a sessão de acupunctura adelgaçante e quando fui à balança tinha menos 1,300kg! E só com regime alimentar! Fiquei tão contente, tão motivada. Decidi fazer este investimento em mim, não é barato, mas fica-me mais barato que o preço de tabela graças ao protocolo com a APFN, além disso o IVA foi esta semana eliminado para este tipo de tratamentos de medicina alternativa, e eu precisava mesmo aqui de um empurrão para perder estes 7/9kg que tenho acumulado nestes últimos anos e que se instalaram com as três gravidezes dos meus filhos. Vou continuar a partilhar convosco os meus resultados semanais. Em termos alimentares não é muito restritivo, mas há coisas como o leite, açúcar, porco e derivados, mel, manteiga, fritos, molhos que eu não posso/ não devo mesmo comer. Às refeições peixe ou carne só com vegetais/saladas, mas ao pequeno almoço e ao lanche posso comer pão escuro. Disto não abdiquei porque não quero começar o dia sem pão, que me alimenta o corpo e a alma. Tenho de beber chás e águas e posso comer queijos magros, que é outra coisa sem a qual me custa um pouco viver. Comer fruta e iogurtes a meio da manhã e da tarde, fazer 6 refeições por dia e tentar não prevaricar muito... Todas as semanas uma sessão de acupunctura e mais ou menos este é o plano para as próximas 12 semanas. 

Comentários

  1. Muita força para esta nova fase! No fundo é o que eu vou fazendo sem os tratamentos e resulta na mesma, mas o que interessa é que te ajude! Parabéns pela decisão!

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