Vidas da Nossa Vida

Hoje consegui ir à minha acupunctura adelgançante e foi também dia de ir à balança. Menos 700 gramas em duas semanas. E menos 6,200kg do que quando iniciei este plano... Continuo com imenso cuidado com a alimentação, há coisas que deixaram mesmo de fazer parte da nossa dieta, digo nossa porque muitas alterações foram feitas a nível familiar. Se me apetece mesmo um gelado, como, e depois compenso... Ou seja, não sou radical nem fundamentalista nem estou numa dieta rígida, só no primeiro mês é que fui mais severa, também para perder mais peso logo no início... Como já aqui disse nunca passei fome, adapto-me, adapto as refeições e sei que estas alterações alimentares vieram para ficar... Ou seja, há coisas como batatas, arroz branco, pão branco, enchidos ou manteiga que não quero que voltem a fazer parte da alimentação do dia a dia... Optando sempre por massas integrais, pão de cereais escuro, queijos magros, sobremesas e doces só quando o rei faz anos... Estou mesmo contente e satisfeit...

Menos 900 gramas! Estou com menos 5,400g desde que iniciei este plano e os tratamentos de acupunctura. Sinto-me bem e mais magra! Estou contente. Estou cada vez mais perto do peso com que me sinto bem... Estou contente! Principalmente porque não houve nenhum dia que passei fome e como cada vez melhor, com hábitos mais saudáveis e equilibrados, que adoptei não só para mim como para a minha família! E isso é mesmo muito bom! 

Hoje tive consulta de revisão de endometriose e estou limpa! Limpinha! A médica viu a ressonância que eu tinha feito em Dezembro e está tudo bem, não tenho nada. Foi tão bom de ouvir. A mamaografia e a citologia também estavam bem. Foram óptimas notícias. Senti-me tão contente, sei que esta doença volta sempre, apesar de poder estar adormecida e sem chatear alguns anos desde que eu mantenha a pílula contínua... Senti-me tão bem depois da consulta que comprei o meu primeiro batom vermelho! Sinto-me bem, mais magra, mais gira, confiante e feliz com a família maravilhosa com que sempre sonhei. Não sei se foi da boa noite de sono, das boas notícias da médica ou da vida em geral, mas hoje foi um dia bom!

Mais uma semana e menos 700 gramas! Fiquei contente, claro, muito contente. Estou a 2kg do meu objectivo... Ainda me faltam 4 semanas de acupunctura semanal e depois entramos na manutenção. Os bons hábitos alimentares, esses, vieram para ficar! O que não quer dizer que de vez em quando não faça uma asneirinha num jantar ou num almoço especial... Mas o que conta é o dia a dia e os hábitos saudáveis, que adoptei para mim e para a minha família! Ao todo já perdi 4,500kg! E sinto-me mesmo bem!

Mais uma sessão de acupunctura adelgaçante para me ajudar a queimar as gorduras mais localizadas e nova ida à balança. Numa semana, menos 800 gramas. Cada vez mais perto do meu objectivo que é chegar aos 57/59kg... Ainda estou a 3/5kg do objectivo final... Ou seja, estamos a meio do percurso. A médica acha que estou a gerir bem a questão alimentar e confessei-lhe que às vezes fujo um bocadinho ao plano, mas se faço alguma asneirinha (a semana passada, na 5ª feira jantei uma tosta deliciosa de atum e uma caipirosca e na 6ª fui jantar com o meu marido umas tapas do outro mundo...) na refeição seguinte tenho juízo e porto-me bem. Confesso que hoje até estava com medo de ir à balança, mas até me safei com menos 800 gramas! Penso que o importante é o equilíbrio e a mudança ao nível das escolhas mais saudáveis no dia a dia. E isso é uma realidade, minha e da minha família.

Estou a partilhar convoco a minha consulta da semana passada com uns dias de atraso, mas entre o trabalho dentro e fora de casa, pouco tempo tive para vir aqui falar. Como já referi não estou apenas em dieta, mas sim num processo de mudanças alimentares , onde também incluo a minha família para fazermos todos opções mais saudáveis. Há uns tempos fiz um post sobre as mudanças mais importantes a nível alimentar e estou muito satisfeita. Não só pela opção mais saudável, mas porque os resultados são visíveis. Além dos 4kg que perdi, perdi imenso volume. Na semana passada além do peso a médica fez-me medições e perdi 6 cm de anca, 7cm estômago e 6cm barriga. Na coxa perdi 1cm assim como no joelho. Perdi bastante (não tenho os valores de cabeça) percentagem de massa gorda, aumentei os meus níveis de água no corpo, o que é muito importante, e reduzi a idade metabólica para 35 anos, o que me tira 3! Mais importante que os números, e que são muito importantes, é eu apertar o cinto três casas a...

Ontem foi dia de ir à balança... E esta marcou menos 1kg certo. Fiquei contente por a balança reflectir o que eu sinto. Tenho menos volume, a roupa assenta melhor, já quase não tenho pneus laterais. Estou contente e super entusiasmada. Estou com 62,5kg, menos 3,400kg do que que quando comecei este processo. Tenho perdido peso de forma muito lenta e gradual, mas sinto-me lindamente porque, como já disse, estamos a falar em mudanças de hábitos alimentares e não numa dieta louca que me deixe sem energia e deprimida. Não passo fome, como os meus dois pãezinhos escuros por dia, como toda a fruta até 3 peças por dia, como frutos secos que adoro (sou fã das embalagens do Lidl), como vegetais de todas as formas e às vezes como massa integral, quando a refeição pede... como foi ontem o caso das almôndegas de frango e beringelas ... Ontem além de ir à balança fiz tratamento deelectroacupunctura que ajuda a eliminar as gorduras mais persistentes e localizadas... Para a semana além de pesar vou f...

Menos 300 gramas. Se ao início tive uma grande perda de peso, nestas últimas duas semanas não correu tão bem. Fiz algumas asneirinhas, pequenas, como comer massa integral em vez de apenas legumes como acompanhamento, de ter saltado refeições, comido um pãozinho extra ou bebido menos água. E a verdade é que a balança acusou logo. Em 5 semanas menos 2,400 kg é pouco, tendo em conta que quero perder entre 7 e 9kg, mas a verdade é que tenho tido uma alimentação super saudável, equilibrada e sem asneiras, mas houve jantares em que não resisti a uma massa, que mesmo sendo integral não ajuda a emagrecer... Vamos ver como corre esta semana, com mais inspiração para acompanhamentos só de vegetais... É que é preciso imaginação para não estarmos sempre a comer os mesmos acompanhamentos, para variarmos e para não fazermos asneiras. E como na semana passada com o acidente do meu marido e a sobrecarga de trabalho não tive tempo para ir comprar e preparar legumes assados ou estufados e comi massas i...

Ontem fui à balança, não uma semana depois como tenho feito e é suposto, mas 5 dias depois (por causa da minha agenda de trabalho) e tinha menos 400g… Não é mau e, acima de tudo, continuo a perder peso. Sinto-me bem e estou motivada. Ao todo, já perdi 2,100 kg! Já não falta tudo! Comecei este processo com 65,9 kg e estou com 63,8 kg. Continuo com o meu plano/ dieta alimentar e há dias em que custa mais outros em que custa menos… Mas tenho andado na linha e sem grande sacrifício… As sessões de acupunctura e electroacupunctura ajudam neste processo de emagrecimento, mas sei que só funciona se for em conjunto com um regime alimentar.

Hoje tive a segunda sessão de acupunctura e voltei à balança. Não fiquei tão animada como a semana passada, que nestes últimos dias só perdi meio quilo, mas a médica que me está a seguir diz que é normal haver uma maior perda na primeira semana e que o importante é ir sempre perdendo peso, como aconteceu. O fundamental é continuar focada e motivada para comer bem e sem disparate, tentar fazer algum exercício físico e ir bebendo os 2 litros de águas e chás por dia. A melhor parte deste processo são as sessões de acupunctura e hoje voltei a adormecer... Aquela salinha a média luz, quentinha e com uma música tranquila é tudo o que eu preciso para o meu corpo desligar completamente e relaxar... Faz-me tão bem. Sabe-me tão bem! Para a semana há mais!

Faz hoje oito dias que fui pela 1ª vez à consulta de nutrição e que fiz um plano alimentar na Clínica do Dr. Pedro Choy. E hoje, uma semana depois, voltei para a sessão de acupunctura adelgaçante e quando fui à balança tinha menos 1,300kg! E só com regime alimentar! Fiquei tão contente, tão motivada. Decidi fazer este investimento em mim, não é barato, mas fica-me mais barato que o preço de tabela graças ao protocolo com a APFN , além disso o IVA foi esta semana eliminado para este tipo de tratamentos de medicina alternativa, e eu precisava mesmo aqui de um empurrão para perder estes 7/9kg que tenho acumulado nestes últimos anos e que se instalaram com as três gravidezes dos meus filhos. Vou continuar a partilhar convosco os meus resultados semanais. Em termos alimentares não é muito restritivo, mas há coisas como o leite, açúcar, porco e derivados, mel, manteiga, fritos, molhos que eu não posso/ não devo mesmo comer. Às refeições peixe ou carne só com vegetais/saladas, mas ao pequen...