Organização familiar: os lanches da manhã!

Com a entrada do meu filho mais velho no 1º ciclo ele começou a levar um lanche para comer a meio da manhã, numa pausa que existe para esse efeito, criada especialmente a pensar nos meninos e meninas que entram às 8 na escola. O meu só vai entrar às 8h45, mas a pedido dele vai levar o lanche na mesma, como já leva agora para o CAF. Quero que seja um lanche equilibrado, mas que ele goste e sinta que é também um mimo da mãe que o "visita" naquela hora... Na sexta ele disse que a maioria dos meninos leva Bongo. Eu disse que não é saudável levar Bongo todos os dias, pelo excesso de açúcar. E ele respondeu: Uma vez por semana, pode ser? E eu sorri e disse que sim! Gostei da negociação dele, sensata, de menino crescido... E ainda me disse: escolhes tu o dia e é uma surpresa para mim! E assim será! O lanche da manhã será sempre uma surpresa que ele vai descobrir. Ontem enviei um post it com um coração, mas à medida que ele for aprendendo a ler vou brincando com os recados na lancheira. E aqui ficam algumas das ideias que tive para o lanche da manhã ser equilibrado, mas saboroso ao mesmo tempo: 
  • Uma peça de fruta,
  • Uma fatia de bolo de iogurte caseiro,
  • Um punhado de frutos secos que ele gosta (amêndoas, nozes, cajus, avelãs... Tudo sem sal e ao natural),
  • Um pacote  individual de bolachas (será excepcionalmente pelo excesso de açúcar),
  • Uma mini sandes de queijo - não mando fiambre por causa do calor e para não ter de mandar lancheira térmica com gelo, talvez no inverno possa enviar,
  • Uma barrita de cereais,
  • Uma caixinha com cereais - os que se comem cá em casa que eles mais gostam são os Kellogs Special K iogurte natural,
  • Um pacotinho de vaca que ri com palitos, que ele dos triângulos não gosta muito,
Em relação às bebidas:
  • Garrafa de água pequena,
  • Uma vez por semana um mini pacote de Bongo - e ainda vou tentar negociar para de 15 em 15 dias,
  • Um pacote de leite simples - uma ou outra vez, porque não faço muita questão que eles bebam muito leite e, além disso, muitos dos lanches da tarde (no meu caso pedi para ser fornecido pela escola, optei por pagar o lanche para não ter de o enviar e ficar o dia todo na lancheira) já incluem leite ou iogurte
  • Ocasionalmente um Yoco de beber que ele gosta muito
Não vou enviar muita coisa, não quero cair em excessos até porque 2 horas e pouco depois está a almoçar e o meu filho é um bocado pisco. Pretendo que sejam minimamente equilibrados e que tenham valor nutricional / vitaminico interessante.


Comentários

  1. Começa o drama dos lanches, é que para além de não saber se mando a amis ou a menos (tenho sempre medo que fiquem com fome) o meu maoior problema é mesmo a questão do calor. Preferia pagar e saber que lhe davam lanches equilibrados do que ter de mandar e ficar preocupada.
    Mas é o que temos.Bjs

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  2. Eu também preferia pagar, assim sabia que ele comia mesmo o lanche (senão depois diziam-me) e assim comiam todos por igual não havia ninguém a cobiçar o lanche do outro. Porque acontece de todas as crianças olharem para os lanches uns dos outros e apetecer o que o amigo tem. Até o nosso filho pode querer o que o amigo tem e ficar triste :(

    Cristina Azevedo

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