6 de fevereiro de 2019

Não sei se passa pela meditação...

... mas a verdade é que precisamos todos de abrandar um bocadinho. Eu adoro as minhas aulas de body balance e de stretching, que me ajudam a focar na respiração, a ouvir e sentir o meu corpo, num ambiente propício ao relaxamento e à paz. No ano passado fiz várias sessões de meditação, num centro virado para o mindfulness, e souberam-me pela vida... Era tão, mas tão bom, que vou conseguir arranjar novamente tempo para ir. É apenas uma hora e meia por semana, na hora de almoço, que faz toda a diferença... Agora bateu-me umas saudades dessa sessões, que me ajudavam a olhar para dentro...  E acredito que promover momentos de meditação nas escolas ajuda a abrandar, a fazer uma pausa. A professora do meu filho mais velho faz 10 minutos de meditação com eles depois do recreio grande do almoço, para os ajudar a acalmar. Os miúdos gostam. E há cada vez mais exemplos, como este aqui.

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