13 de novembro de 2017

Ementa Semanal

Bom dia!! Aqui vão mais umas sugestões para a próxima semana.

2ª feira
Jantar: Arroz de peixe com tomate fresco e espinafres, adaptada daqui.

3ª feira
Jantar: Crepes de frango com alho francês e cogumelos, com salada de alface e tomate

4ª feira
Jantar: Massa integral com vegetais, salmão e natas de soja


5ª feira
Jantar: frango assado com funcho, cenoura, cenoura e batatas, acompanha com arroz de alho


6ª feira
Caril de lentilhas e abóbora manteiga, couve pack choi... adaptada daqui.

Sábado e Domingo
Nunca está nada pré-definido. Entre sobras e invenções minhas, sai sempre qualquer coisa. Tenho sempre vegetais frescos, sopa, pão fruta, ovos biológicos, arroz, feijão que desenrascam sempre uma refeição rápida, nutritiva e saborosa. Ao fim de semana é para inventar, comer em casa da família ou de amigos e passear!

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