27 de abril de 2016

Semana 2 # missão perder peso

Tanto me falaram da Dieta dos 31 dias que comprei o livro da Ágata Roquete, mas a verdade é que eu não posso seguir aquela dieta porque estou a amamentar. Mas, apesar disso, serve-me de inspiração para as receitas do dia a dia e para os snacks e lanches que posso fazer ao longo do dia. Continuando a comer hidratos de carbono vai ser longo o percurso de perder peso, mas para já cortei em absoluto com os doces, sobremesas e chocolates que não trazem mais valia nenhuma a mim ou à Francisca. Muito queijo fresco, tostas integrais, queijos e iogurtes magros entre as refeições que são sempre acompanhadas de muita salada e tento comer apenas uma colherzinha dos hidratos. Amanhã vou-me pesar, mas duvido que tenha perdido algum peso... Vamos ver, um dia de cada vez, deixando de lado os doces, os salgados, o pão branco - que substituí por pão escuro de sementes, os queijos gordos e tudo o que me faz mesmo mal e me faz ganhar peso... Ontem não estava com energias para correr, mas ao fim do dia equipei-me, meti a Francisca no ovo e fomos pelas ciclovias até à cidade universitária a andar em passo rápido empurrando o carrinho. Foi quase uma hora de exercício e eu neste momento sinto-me em baixo de forma, estando mais apta para fazer estas caminhadas do que correr. Afinal, quase há um ano que não corria. Mais uma vez, vou com calma e escutando o meu corpo. 

2 comentários:

  1. O corpo demora a responder... Há que saber ouvi-lo! Bom regresso à boa forma!

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  2. Filipa Serrãoabril 28, 2016

    Podes fazer a fase 3 da dieta, está explicado no livro :)

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Gosto de saber o que as outras vidas têm a dizer sobre isto!