Medidas que adotei na minha rotina para me sentir melhor💓

Dar 11000 passos por dia;
Treinar, pelo menos, 4 vezes por semana - Tenho sorte e o estúdio onde agora treino tem aulas de Alta Intensidade os 7 dias da semana. São treino curtos, de 45 minutos e com apoio de PT, logo cedo, porque eu gosto de treinar de manhã, em jejum, depois de deixar os miúdos nas escolas. Uma outra vantagem é que fica no meu bairro, logo não perco tempo em transportes;
Sempre que possível não usar o carro;
Beber 2 litros de água / chá por dia;
Tomar Pólen de Flores em Jejum;
Almoçar uma vez por semana com um(a) amigo(a), é preciso recuperar o tempo perdido com os confinamentos e voltar a pôr as conversas e as gargalhadas em dia;

Medidas que ainda não consegui implementar:

Dormir, pelo menos, 7 horas por noite;
Ser mais zen, andar mais devagar e ser mais tranquila;
Meditar

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