13 de março de 2018

Bem sei que não há regras e, tal como os famosos percentis, as horas de sono que cada criança deve dormir variam de criança para criança, nem todas têm as mesmas necessidades, mas há horas médias que devemos ter em conta... E o sono da Francisca preocupa-me... Ela continua a dormir tão mal à noite... Ainda esta noite dormiu das 21h30 à 1 da manhã e depois só voltou a dormir perto das 3h30 até às 7h30... Bem sei que depois dorme uma boa sesta na escolinha, mas as noites continuam a ser difíceis... Os irmãos dormem as horas necessárias, mas a minorca não... E, acima de tudo, o sono nocturno não é seguido...


NOVAS RECOMENDAÇÕES PARA AS HORAS DIÁRIAS DE SONO

Lactentes dos 4 aos 12 meses:
12 a 16 horas por 24 horas (incluindo sestas)

Crianças de 1 a 2 anos:
11 a 14 horas por 24 horas (incluindo sestas)
Crianças de 3 a 5 anos:
10 a 13 horas por 24 horas (incluindo sestas)

Crianças de 6 a 12 anos:
9 a 12 horas sono nocturno por 24 horas

Adolescentes de 13 a 18 anos:
8 a 10 horas sono nocturno por 24 horas



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