23 de maio de 2017

Plano de Emagrecimento #Semana 13

Hoje fui à balança e já sabia que não deveria ter perdido peso, mas, pelo menos, não aumentei com os excessos e petiscos do fim de semana... Mas esta semana era dia de avaliação naquelas balanças XPTO chamada Tanita e os resultados não podiam ter sido melhores. Perdi imensa percentagem de massa gorda - já estou dentro dos valores ideiais, reduzi muito a gordura visceral, melhorei significativamente a percentagem de água no corpo, a minha idade metabólica está nos 29 anos... Em Janeiro, quando comecei estes tratamentos e as mudanças na minha alimentação estava nos 41 anos, mais 3 do que tenho na realidade... Já perdi 10 cm de cintura e de anca, 3 cm no joelho e 5 centímetros de diâmetro de coxa! Não decorei tudo e não tinha levado a tabela para preencher, mas assim por alto posso dizer que os cuidados com a alimentação, os 2 litros de água que bebo por dia, as idas à ginástica pelo menos 2 vezes por semana e a acupunctura localizada para derreter gordura estão a dar resultados. Eu estou super contente! Ainda tenho aqui 2 kg teimosos, mas a verdade é que os petiscos, imperais, gelados e outros petiscos não fazem parte do meu novo plano alimentar, apesar de saberem muito bem com este tempo quente. A ver se volto a focar-me na alimentação para derrubar estes 2 kg e depois entrar em fase de manutenção do meu peso e do meu corpo. 

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