Por aqui vamos reduzir a carne e fazer várias refeições só com vegetais. Já na semana passada troquei as voltas à ementa semanal e comecei a fazer para mim pratos vegetarianos, muito simples, que foram cobiçadas e provadas pelo maridão e pelo filhote do meio... O mais velho e a mais nova são os mais esquisitos, mas vamos adaptando... Eu vou tentar comer apenas sopa ao jantar, a ver se perco estes quilos a mais!
2ª feira
Almoço: Salteado de legumes com massa macarrão
Jantar: Hambúrgueres grelhados com arroz e salada
Almoço: Salteado de legumes com massa macarrão
Jantar: Hambúrgueres grelhados com arroz e salada
3ª feira
Almoço: Espargos e cogumelos com ovo mexido
Jantar: Polvo à lagareiro
4ª feira
Almoço: Courgete espiralizada com frango desfiado e legumes assados
Jantar: Bifes de peru grelhados com esparguete e salada
5ª feira
Almoço: Filetes de peixe no forno (temperados com sumo de laranja, azeite e ervas) com puré de batata e bimis ao vapor
Jantar: Rolo de carne com esparregado e arroz
Almoço: Filetes de peixe no forno (temperados com sumo de laranja, azeite e ervas) com puré de batata e bimis ao vapor
Jantar: Rolo de carne com esparregado e arroz
6ª feira
Almoço: Courgete espiralizada com camarão e cogumelos
Jantar: Gratinado de frangos e legumes, daqui.
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