tag:blogger.com,1999:blog-2871604745637594920.post2763538756944295135..comments2023-05-22T10:03:15.440+01:00Comments on Vidas da Nossa Vida: Estou farta!Mafaldixhttp://www.blogger.com/profile/18166824783674650753noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-2871604745637594920.post-53670395699734800752017-01-10T21:11:04.525+00:002017-01-10T21:11:04.525+00:00Compreendo-te. Depois de ter a minha filha mais no...Compreendo-te. Depois de ter a minha filha mais nova pesava mais de 90 quilos. Um dia apanhei um susto com os trigliceridos e alterei a alimentação toda. Minha e do meu marido. Em 3 anos perdi 27 quilos. Sei que não é muito. Depois resolvi ir a uma nutricioniosta e cheguei aos 56. Neste momento, faço caminhadas em passo apressado todos os dias. Meia hora antes de ir trabalhar e 45 minutos na hora de almoço.Maria do Mundohttps://www.blogger.com/profile/08571886918469977271noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2871604745637594920.post-31450626734299493192017-01-10T18:42:46.298+00:002017-01-10T18:42:46.298+00:00mais do que dietas se calhar precisas de uma re-ed...mais do que dietas se calhar precisas de uma re-educação alimentar ...para isso é levar para casa do supermercado o que tem qualidade nutricional : fruta, verdes, peixe, carne, ovos, bons iogurtes naturais ou gregos naturais, ingredientes para fazer uma boa granola caseira, batidos de coisas boas (frutas e verdes), batata doce, muita sopa, não diabolizar o pão mas não abusar, fazer arroz de ervilhas arroz de cenoura arroz de tomate, acompanhar as refeições de salada sopa e fruta, comprar grão feijão e deixar de comprar processados : bolachas bolos pãos de forma sumos de qualquer espécie iogurtes magros e light que de matos e light nada têm, não comprar gelatinas light nem nada dessas coisas, aprender a fazer umas papas de aveia e juntar fruta e iogurte, deixar os fiambres que só têm aditivos e nunca passar fome...beijinhos, Sofia CostaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2871604745637594920.post-58497320392897340782017-01-10T10:56:54.408+00:002017-01-10T10:56:54.408+00:00Obrigada! Estou mesmo a precisar de ajuda. BjsObrigada! Estou mesmo a precisar de ajuda. BjsMafaldixhttps://www.blogger.com/profile/18166824783674650753noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2871604745637594920.post-51570303003071407612017-01-10T10:45:19.089+00:002017-01-10T10:45:19.089+00:00Tenho algumas sugestões. Vou ver se te mando um Ma...Tenho algumas sugestões. Vou ver se te mando um Mail, Ok? E são sugestões que não passam por gastares um dinheirão numa clínica! Isahttps://www.blogger.com/profile/06116219840001432097noreply@blogger.com